| 百里香烤南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 百里香烤南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于水中柔软体操16分钟消耗的热量...240 | |||||
百里香烤南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、黄油（10克）、新鲜百里香（一小把）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 将南瓜去皮，切成适合的块状；
2/4. 将黄油用微波炉融化后，用刷子在烤盘上刷上一层黄油，然后撒上一些新鲜百里香叶；
3/4. 将南瓜切成薄厚均匀的片整齐摆放在烤盘上，排放一层刷一层黄油，撒一层盐，黑胡椒粉和百里香；
4/4. 烤箱预热上层180度，下层160度烤20分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、通便等功效；可与红豆、赤小豆、莲子搭配；与明虾、辣椒、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百里香烤南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克