| 滋补养身花胶鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 桂圆肉 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 693克 | 滋补养身花胶鸡汤热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡，相当于变式平板支撑220分钟消耗的热量...420 | |||||
滋补养身花胶鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花胶（150克）、鸡肉（半只）、瘦肉（100克）、桂圆肉（100克）、蜜枣（5粒）、杞子（50克）、红枣（25粒）、陈皮（半个）、盐（适量）
1/6. 准备好所有的材料，花胶已经浸发好，切成小块。鸡及瘦肉飞水了（这样煲出来的汤没有那么肥）
2/6. 将鸡及瘦肉放入煲 中
3/6. 把花胶放入煲里
4/6. 将洗干净的其他所以材料放入煲里， 放大概十三碗水，大火煲沸然后转中小火煲两个半小时。
5/6. 煲沸后用汤勺搞一下以免粘煲底。
6/6. 煲好后加适量的盐。
食材功效信息
花胶具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、补肾养血等功效；可与大白菜、香菇、洋葱搭配；与黄豆、甘草、豆类相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有御寒、健忘、心脾虚损等功效；可与小米、绿茶、甲鱼搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、滋补、益智健脑等功效；可与冬瓜、莲子、面条搭配；与螃蟹、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补养身花胶鸡汤热量1541 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物160.8 克
- 钠168.9 毫克
- 钙117 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1058 毫克