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混沌

混沌的热量和减肥功效

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混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量523混沌热量/卡路里625千卡
吹喇叭 热量625千卡,相当于吹喇叭312分钟消耗的热量...120

混沌的做法共10个步骤

食材主料/辅料

肉馅(1斤)、白菜(1/3棵)、酱油(适量)、蚝油(适量)、香油(适量)、盐(适量)
混沌的做法图解1

1/10. 买的混沌皮,我吃混沌为了省事,既能吃肉,还能喝汤,冬天来上一碗,实在太好了,但是为了省事,我都是买混沌皮包。快嘛。

混沌的做法图解2

2/10. 开始包,把馅放在皮的上方。

混沌的做法图解3

3/10. 往里面卷,留一点边,边上沾上水。

混沌的做法图解4

4/10. 包好的

混沌的做法图解5

5/10. 特写,像不像元宝呀

混沌的做法图解6

6/10. 准备紫菜,虾皮

混沌的做法图解7

7/10. 清洗干净

混沌的做法图解8

8/10. 放水,水烧开后,把混沌放进去。等待煮开。

混沌的做法图解9

9/10. 再次煮开的时候,放进紫菜和虾皮,放1小勺盐。

混沌的做法图解10

10/10. 出锅了,很美味哦。

食材功效信息

肉馅的热量227千卡(每100克);具有润燥、止消渴、润肠胃等功效;可与西瓜、菠萝、圆茄子搭配;与茶叶、鸭梨、刀豆相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、除烦解渴、解热除烦等功效;可与猪肉、山楂、田螺搭配;与羊肝、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 混沌热量625 千卡
  • 脂肪15.2 克
  • 蛋白质20.6 克
  • 碳水化合物7.18 克
  • 319 毫克
  • 51 毫克
  • 1.56 毫克
  • 612 毫克

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