| 混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 523克 | 混沌热量/卡路里625千卡 | |||

1/10. 买的混沌皮,我吃混沌为了省事,既能吃肉,还能喝汤,冬天来上一碗,实在太好了,但是为了省事,我都是买混沌皮包。快嘛。

2/10. 开始包,把馅放在皮的上方。

3/10. 往里面卷,留一点边,边上沾上水。

4/10. 包好的

5/10. 特写,像不像元宝呀

6/10. 准备紫菜,虾皮

7/10. 清洗干净

8/10. 放水,水烧开后,把混沌放进去。等待煮开。

9/10. 再次煮开的时候,放进紫菜和虾皮,放1小勺盐。

10/10. 出锅了,很美味哦。
肉馅的热量227千卡(每100克);具有润燥、止消渴、润肠胃等功效;可与西瓜、菠萝、圆茄子搭配;与茶叶、鸭梨、刀豆相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、除烦解渴、解热除烦等功效;可与猪肉、山楂、田螺搭配;与羊肝、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;