| 香煎盐焗鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香煎盐焗鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于堆木头207分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎盐焗鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、干葱头（3个）、盐焗鸡粉（1茶匙）、料酒（1匙）、花生油（1匙）、胡椒粉（1匙）
1/8. 材料大合照
2/8. 切开。
3/8. 鸡腿摸上盐焗鸡粉，放入?头末丶白酒丶花生油丶胡椒粉。拌匀。
4/8. 盖上保鲜膜腌制。最好提前一天腌制，这样比较入味
5/8. 不粘锅下油，先煎带皮那面。
6/8. 小火煎，盖上盖，
7/8. 煎到两面焦黄。
8/8. 上盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎盐焗鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克