| 虾米蘑菇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 437克 | 虾米蘑菇面热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于扭腰146分钟消耗的热量...356 | |||||
虾米蘑菇面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、蟹味菇（适量）、虾米（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）、香油（适量）
1/5. 虾米是干的，提前用温水泡一下。（其实大家也可以用市售的海米来代替）
2/5. 蟹味菇清洗干净。
3/5. 锅里放清水烧开后放一块浓汤宝、姜丝、虾米和蟹味菇，煮3-5分钟。
4/5. 放入面条煮1-2分钟，加入盐、香菜和香油出锅即可。
5/5. 大家可以用其他的面条来代替，如果不喜欢浓汤宝也可以自己煲些高汤。这个面很适合开始吃辅食的宝宝以及年纪大的老人哦！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、治便秘等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与藕、豆腐、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米蘑菇面热量865 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质54.93 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠4919.9 毫克
- 钙567 毫克
- 铁15 毫克
- 钾685 毫克