| 胡萝卜西芹猕猴桃饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 854克 | 胡萝卜西芹猕猴桃饮热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于电工98分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜西芹猕猴桃饮的做法共15个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、西芹（1段）、猕猴桃（2个）、连白菜梗（30克）、水（200毫升）
1/15. 用料
2/15. 猕猴桃去皮，放入料理机
3/15. 胡萝卜洗净去两端
4/15. 切成丁，放入料理机
5/15. 西芹洗净，去蒂
6/15. 切小段，放入料理机
7/15. 菜梗洗净，切丁，放入料理机
8/15. 加入水
9/15. 盖紧盖子
10/15. 通电
11/15. 选择蔬果键，显示屏出现5sec
12/15. 启动，倒计时开始
13/15. 蔬果粒迅速变成浆汁
14/15. 打浆结束
15/15. 倒出饮用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、增加食欲等功效；可与香菜、菠菜、比目鱼搭配；与冬虫夏草、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、祛风、清热解毒等功效；可与百合、香芋、葵花子搭配；与醋、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、生津润燥、利尿通便等功效；可与生姜、蛋黄、薏米搭配；与梭子蟹 、黄瓜、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡萝卜西芹猕猴桃饮热量294 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物26.46 克
- 钠264 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾283 毫克