| 家常卤菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 635千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 750克 | 家常卤菜热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于搬东西574分钟消耗的热量...150 | |||||
家常卤菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（250克）、鹌鹑蛋（500克）、卤汁（外婆卤汁）（200克）
1/8. 先把鹌鹑蛋用开水煮熟。然后去壳。
2/8. 把电磁锅开大火，烧开水
3/8. 卤汁一包200克
4/8. 在水里倒200克外婆卤汁这是卤香口味的。
5/8. 卤汁里面的料包也要一起倒到锅中。
6/8. 把食材洗干净后直接倒进锅里，开慢火慢慢熬制。
7/8. 熬制熟烂后，熄火浸泡20分钟后捞起即可。
8/8. 最后就可以出锅了，美味卤菜操作简单方便。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常卤菜热量1435 千卡
- 脂肪27.499999 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠275.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾246 毫克