| 平底锅版口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 88千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 培根 | 克 | 1010千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 710克 | 平底锅版口袋饼热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡，相当于弹风琴878分钟消耗的热量...150 | |||||
平底锅版口袋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（4克）、牛奶（210克）、培根（200克）
1/7. 将酵母和牛奶搅拌均匀后，倒入面粉中，揉成光滑的面团，盖保鲜膜发酵至2倍大。
2/7. 取出面团，排气，揉成长条，平均分成8份。按扁。取一个面团，擀成长条状薄饼。
3/7. 生菜洗净，控干水分。
4/7. 平底锅烧热，放入饼坯，中小火烙至便面鼓起小泡。
5/7. 翻面，等饼鼓起大泡后，烙至两面金黄。
6/7. 鸡蛋加少许盐打散，煎成蛋饼，培根煎熟（忘记拍了）。
7/7. 将饼一切两半，夹入生菜，蛋饼，培根即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与果汁、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 平底锅版口袋饼热量2196 千卡
- 脂肪41.97 克
- 蛋白质56.73 克
- 碳水化合物66.95 克
- 钠2122.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾607 毫克