| 家常烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 636克 | 家常烧麦热量/卡路里2246千卡 | |||
 热量2246千卡，相当于练武术171分钟消耗的热量...790 | |||||
家常烧麦的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、面（适量）、肉丁（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、香菇（适量）、青蒜末（适量）、菜油（适量）
1/10. 和面揉成面团，面揉光，醒10分钟
2/10. 先煮饭，香菇和糯米同时下锅
3/10. 煮好糯米后，放生抽、盐、油、姜末、青蒜末和炒好的肉末一起拌均匀
4/10. 醒好的面，再揉，揉到面团很有劲又不粘手。
5/10. 揉好的面搓成长条
6/10. 切成面蒂
7/10. 擀面皮
8/10. 包烧麦
9/10. 上电饭锅蒸
10/10. 蒸了三大盆，可以一家吃几天了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、止汗等功效；可与葡萄、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常烧麦热量2246 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质6.46 克
- 碳水化合物167.09 克
- 钠17 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾86 毫克