| 西红柿蛋花面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 527千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 482克 | 西红柿蛋花面热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于上课371分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿蛋花面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（150克）、鸡蛋（一颗）、西红柿（三个）、食用油（适量）、盐（适量）、山泉水（适量）
1/6. 西红柿洗净切小块
2/6. 西红柿放入锅中，冷水煮10分钟
3/6. 煮至西红柿软烂，加入适量油和盐
4/6. 加入面条煮开
5/6. 鸡蛋提前解冻
6/6. 将鸡蛋打入汤面中，拌匀煮开即可
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与西红柿、小米、牡蛎 搭配；与桔子、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津止渴、美容等功效；可与鲫鱼、西兰花、黄鱼搭配；与桂鱼 、鱼头、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花面热量668 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物89.41 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克