| 鲜肉虾包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 鲜肉虾包热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于伸展操93分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜肉虾包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（250克）、鲜肉（200克）、面粉（500克）、蒜末（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）
1/7. 酵母用温水化开，慢慢倒入面粉中搅拌成面絮揉搓成面团。放入温暖处发酵。放入温暖处发酵。面团充分揉匀后，切成均匀的小剂子。
2/7. 准备鲜肉馅的佐料：香葱、姜、蒜
3/7. 鲜虾处理剥皮
4/7. 鲜肉中加入料酒，盐，油，姜末，蒜末，葱末搅拌均匀
5/7. 取一个面团剂子，擀成圆片。取内馅放入面皮中央，中心放上一颗虾仁。
6/7. 均匀地捏出小折，收口时，把虾尾留在外边，即成小肉包生坯。然后放到蒸锅里，大火蒸约半小时。
7/7. 成品
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、韭菜、西兰花搭配；与果汁、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉虾包热量233 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克