| 果然苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 果然苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于摔跤26分钟消耗的热量...360 | |||||
果然苹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、果皮丹（3条）、柠檬（1个）、冰糖（1勺）
1/7. 材料大合照
2/7. 苹果切碎，加一点盐，拌匀
3/7. 柠檬搓几下，变软切开挤汁，备用
4/7. 冰糖、苹果、一碗水，用不粘锅煮。我用的是冰糖，可能是中医说过，冰糖、片糖，比沙糖好。所以我给儿子做吃的，我都不用沙糖。这是个人喜好。用量是像一个苹果的量。
5/7. 煮的差不多加入柠檬汁丶果丹卷
6/7. 不停翻炒
7/7. 最后装入无水无油的容器中，待凉上盖入冰箱。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与桃子、银耳、鳙鱼搭配；与白萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果然苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克