| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 咖喱鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打牌691分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）、生抽（3汤匙）、土豆（1个）、洋葱（半个）、青椒（1个）
1/9. 原料。
2/9. 鸡腿去骨切块，放入洋葱碎，生抽抓匀后腌1小时。
3/9. 咖喱粉放入生抽拌成糊。
4/9. 青椒，洋葱切块。
5/9. 炒锅倒油，放入土豆块煸炒，一会后加适量水，把土豆焖熟后，放入腌好的鸡块。
6/9. 翻炒均匀后放入咖喱粉糊拌匀，小火烧5分钟。
7/9. 鸡块成熟后改大火收汁。
8/9. 放入洋葱，青椒。翻炒均匀即可。
9/9. 简单美味下饭菜。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克