| 蜜枣葡萄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 蜜枣葡萄汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于小轮自行车64分钟消耗的热量...510 | |||||
蜜枣葡萄汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜枣（20棵）、葡萄干（1勺）、冰糖（适量）、水（适量）
1/4. 把蜜枣，葡萄干和冰糖放入锅中（我用的是炖锅）
2/4. 加入水，开始炖
3/4. 差不多一个小时就好了
4/4. 差不多一个小时就好了
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、清心润肺、滋补等功效；可与鹌鹑、黑木耳、核桃搭配；与螃蟹、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣葡萄汤热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克