| 迷迭香烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 142克 | 迷迭香烤香菇热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于扫地19分钟消耗的热量...180 | |||||
迷迭香烤香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、迷迭香（一勺）、盐（2克）、生抽（5克）、烹调油（10克）
1/6. 香菇洗干净。
2/6. 挤去水份
3/6. 加盐和生抽和迷迭香。
4/6. 拌均匀，放在空气炸锅炸篮中
5/6. 炸锅180度12分钟。
6/6. 中间开锅拌拌，到点出锅即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降低胆固醇、降血压等功效；可与芹菜、马蹄、木耳菜搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神、安神、止痛等功效；
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营养信息
- 迷迭香烤香菇热量58 千卡
- 脂肪15.52 克
- 蛋白质7.08 克
- 碳水化合物69.26 克
- 钠51.4 毫克
- 钙1282 毫克
- 铁29.55 毫克
- 钾975 毫克