| 薄公英菜拖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 薄公英菜拖热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于拳击6分钟消耗的热量...360 | |||||
薄公英菜拖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、蒲公英（一把）、面粉（适量）、盐（4克）、烹调油（适量）
1/9. 肥大的蒲公英，看起来不错，我妈妈拿过来的时候已经洗过了。
2/9. 将蒲公英去根，洗净淋水。
3/9. 坐锅烧水，将蒲公英焯水。
4/9. 过凉后挤去水份，准备半个西葫芦。
5/9. 蒲公英切碎，西葫芦刨丝，加上盐抓腌后放上面粉。
6/9. 面粉的量自行把握，以可以成团为度。
7/9. 平底锅刷油烧热，放上拌好的糊糊。8、
8/9. 小火烙着，中间翻面，需要时淋上烹调油。
9/9. 烙好出锅，配点什么酱吃也是很美的。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润肺止咳、减肥等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄公英菜拖热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克