| 小白菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 353克 | 小白菜鸡蛋汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于刮胡子74分钟消耗的热量...120 | |||||
小白菜鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 小白菜鸡蛋都洗干净
2/7. 白菜切丝
3/7. 鸡蛋打散备用
4/7. 热锅放油炒小白菜
5/7. 叶子炒软后放入清水
6/7. 水煮沸放入鸡蛋液
7/7. 用筷子搅拌均匀，放盐调味就可以出锅啦
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、小米、荠菜搭配；与鹅蛋、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜鸡蛋汤热量147 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.79 克
- 钠312 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克