| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 干炸带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于手风琴353分钟消耗的热量...108 | |||||
干炸带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、淀粉（少许）
1/4. 带鱼洗净放入盆中，加入上述调料腌制大约20分钟，以便更入味。
2/4. 不粘锅中倒少许油，放入腌制好的带鱼煎制。
3/4. 带鱼一面煎制的微微发黄，翻到另一面继续煎制。
4/4. 两面焦黄可以出锅了，此时喷上少许陈醋，会别有一番风味。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高智力、预防高血压等功效；可与香干、豆腐丝、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克