| 咸肉青椒炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 咸肉 | 克 | 312千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 240克 | 咸肉青椒炒白菜热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于滑冰53分钟消耗的热量...420 | |||||
咸肉青椒炒白菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白菜（160克）、咸肉（80克）、青椒（95克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：白菜、咸肉（已切片）、青椒（已清洗切开）
2/11. 将白菜清洗一下。
3/11. 放在案板上切开，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。
5/11. 接着，合入切好的白菜和青椒翻炒一下。
6/11. 然后，加适量的清水。
7/11. 然后，加适量的清水。
8/11. 最后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、增强抵抗力等功效；可与山楂、火腿、排骨搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、消食等功效；可与洋葱、扁豆、苋菜搭配；与甲鱼、鸭梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸肉青椒炒白菜热量368 千卡
- 脂肪36.41 克
- 蛋白质18.88 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠457.6 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾680 毫克