| 咸菜瘦肉粗粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 363克 | 咸菜瘦肉粗粉汤热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于抛光地板98分钟消耗的热量...180 | |||||
咸菜瘦肉粗粉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、粗粉（适量）、咸菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、味精（适量）
1/3. 准备所需材料。
2/3. 。瘦肉洗净切片，咸菜洗净切小段。
3/3. 水开后放入瘦肉和咸菜煮约2分钟。下入粗粉，水再次开后，调料调味即可出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与菜花、菠萝、枇杷搭配；与鹌鹑、海虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、生津止渴、抑癌等功效；可与苹果酱、国光苹果、红玉苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜瘦肉粗粉汤热量295 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠10057.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾305 毫克