| 椰香南瓜甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 椰香南瓜甜汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于抽烟44分钟消耗的热量...60 | |||||
椰香南瓜甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、牛奶（180毫升）、椰汁（适量）、巧克力碎（少许）
1/5. 南瓜切块放入电饭锅蒸熟
2/5. 蒸熟的南瓜去皮碾成泥
3/5. 将南瓜糊倒入锅中（如果喜欢奶香味浓的可以加一小块黄油融化）
4/5. 加入180ml的牛奶（根据自己口味加减牛奶的量，喜欢稠一点就少加一些喜欢稀的就多加一些）
5/5. 搅拌均匀后，根据喜好加糖（我的南瓜比较甜，所以没加糖，建议不要加太多糖）盛入碗中，倒入适量椰浆，撒上巧克力屑即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与五花肉、鲈鱼、虾皮搭配；与明虾、油菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香南瓜甜汤热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克