| 酥皮花生冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 388克 | 酥皮花生冰淇淋热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡，相当于骑马205分钟消耗的热量...480 | |||||
酥皮花生冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（2张）、冰淇淋（一盒）、花生（适量）、巧克力（1块）
1/6. 花生放锅里炒熟去皮，捣碎
2/6. 飞饼皮解冻，稍微擀薄一点（这一步忘拍了）模具里刷上薄薄一层油，放入飞饼皮，整理好形状（我弄得有点丑，大家可以整理好看一点）
3/6. 在底下铺上一些巧克力碎
4/6. 在巧克力碎上铺上一层花生碎
5/6. 放烤箱中火20分钟（具体时间根据自己烤箱调节）烤到饼皮酥脆金黄就可以了
6/6. 在酥皮里放上一勺冰淇淋，淋上隔水融化的巧克力，撒上花生碎即可
食材功效信息
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、滋养调气、预防动脉硬化等功效；可与红酒、豆浆、芹菜搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、促进消化、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥皮花生冰淇淋热量1641 千卡
- 脂肪93.4 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠845 毫克
- 钙291 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾1037 毫克