| 玉米馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米馅料热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于风帆冲浪运动93分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米馅料的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、调和油（80克）、白糖（100克）
1/8. 玉米3根（自己慢慢剥好）调和油80克 白糖100克
2/8. 把水烧开倒入洗好的玉米烫熟（水别倒掉）。
3/8. 捞起沥干水分装盘备用。
4/8. 玉米倒入一半到料理杯内（做两次打搅打）
5/8. 倒入一半白糖，再加入烫玉米的水（刚好没过玉米）启动料理机。
6/8. 倒入不粘锅内，开大火在锅里搅拌。
7/8. 待颜色变金黄加入调和油，分三次加入每次加入都要等到油融入在家下一次。
8/8. 把水收干，就可以出锅了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、利水通淋、健脾开胃等功效；可与鸽肉、菜花、鸽子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米馅料热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克