| 洋葱炒豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐卷 | 克 | 233千卡 | 203千卡 | 17.9克 | 11.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 307克 | 洋葱炒豆腐卷热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于堆肥61分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒豆腐卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐卷（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/7. 在展销会上买来的豆腐卷，其实只是形状的不同，都是豆制品，泡发20分钟沥干水分。
2/7. 胡萝卜半个，洋葱半个。
3/7. 锅里加色拉油先下豆腐卷煸炒。
4/7. 再下胡萝卜继续煸炒。
5/7. 然后加少许盐，生抽，料酒。
6/7. 下入洋葱。
7/7. 加酸辣酱和少许鸡精即可。
食材功效信息
豆腐卷的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜护肤、亮发等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、鲈鱼、香菜搭配；与山楂干、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、帮助消化等功效；可与苦瓜、羊肉、鸡蛋搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒豆腐卷热量307 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物25.34 克
- 钠85.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾228 毫克