| 花朵苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 4克 | 花朵苹果派热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于芭蕾舞2分钟消耗的热量...288 | |||||
花朵苹果派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
肉桂粉（1/2小匙）、青香焦苹果（2个）、饼干屑（适量）、酥皮（2块）、无盐黄油（20克）、朗姆酒（30毫升）、白砂糖（50克）
1/12. 饼干捏碎待用，酥皮提前从冰箱取出回温；苹果洗净去皮，切成小块；
2/12. 小锅里放入黄油，加热融化至褐色时，
3/12. 倒入苹果、白砂糖；
4/12. 用勺子搅拌均匀，大火加热，待苹果变成褐色时，倒入朗姆酒；
5/12. 待酒精味散去，加入肉桂粉，
6/12. 最后撒上饼干碎屑，拌匀，倒在盘子里放凉；
7/12. 冰箱取出酥皮（去年做的酥皮，在冰箱放了一年之久），擀长，
8/12. 每条平均切成3块，我这存了好久的酥皮正好切成6块，放六联蛋糕模里正合适；
9/12. 放入已放凉的苹果馅，
10/12. 表面撒上饼干屑，
11/12. 入已预热180度的烤箱中，中下层，烤20分钟即可；
12/12. 烤好的苹果派
食材功效信息
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、补火助阳、引火归源等功效；可与猪肚、狗肉、蜂蜜搭配；
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营养信息
- 花朵苹果派热量10 千卡
- 脂肪4.36 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物55.82 克
- 钠208 毫克
- 钙1784 毫克
- 铁48.78 毫克
- 钾3308 毫克