| 糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 329克 | 糖水热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于冰上钓鱼542分钟消耗的热量...120 | |||||
糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏米仁（适量）、红豆（适量）、绿豆（适量）、莲子（适量）、白糖（适量）
1/3. 把薏米仁、红豆、绿豆、莲子泡上一个小时。莲子去除莲子芯
2/3. 洗净放入锅中，加水煮一个小时左右
3/3. 把豆豆们都煮烂了之后加入适量的糖。熬成糖水。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、解酒、止吐等功效；可与粳米、鲫鱼、糯米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、通经脉等功效；可与百合、燕麦片、燕麦搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水热量1083 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克