| 甑糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 2663千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 750克 | 甑糕热量/卡路里2663千卡 | |||
 热量2663千卡，相当于倒垃圾1065分钟消耗的热量...150 | |||||
甑糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（750克）、芸豆粒（一小碗）、枣（250克）
1/6. 糯米洗净泡好，四小时以上。
2/6. 芸豆粒洗净泡好，最后泡上一夜。
3/6. 枣洗净去核，我用的是干枣和蜜枣各一半。家里没有蒸锅，只有电饭煲，最底一层是糯米（放上五分之二），然后盖上一层枣子。
4/6. 然后再铺一层糯米（五分之一），接着是一层芸粒。
5/6. 最后还是一层糯米（五分之二），一层枣子。加水加到最上面一层枣即可。刚刚没过即可。
6/6. 时间一个多小时吧，自己把握可以尝尝。很香甜。一大锅吃了很久。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、护发明目等功效；可与香瓜、百合、桑葚搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甑糕热量2663 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克