三味汤水可缓解经期不适

乌鸡归黄汤

用料乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。

做法将鸡洗净去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，加盐调味，食肉喝汤，分2～3次吃完，月经前食用。

作用健脾养心，益气养血。适用于月经提前、量多，精神疲倦，心悸气短，失眠者。

四味山药膏

用料山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，核桃仁240克，冰糖70克。

做法将鹿胶炒脆研末，其他用料用文火蒸熟至烂，加入鹿胶粉共熬成膏。每日3次，每次30克。

作用补肾调经，适用于女性青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色黯淡，质清。或腰背酸痛，头晕耳鸣。