女人月经不调如何饮食调养

功能健脾和胃，理气养血。本膳所用带鱼，富含蛋白质、脂肪，并含钙、磷、铁、碘及维生素b、维生素a等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤。生姜、葱，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。

香菇鹌鹑

配料鹌鹑2只，香菇50克。

制法鹌鹑宰后，去毛，去内杂，洗净血水，用开水焯一下，去浮沫。香菇50克，水发透，去蒂，切片。将鹌鹑放锅中，加水、盐、料酒、姜块及葱段，先煮沸10分钟，捞去姜、葱，放入香菇，文火烩1小时，加味精调和，即可。

功能益气补虚，健脾化湿。本膳所用鹌鹑，有“动物人参”之称，含有大量蛋白质，维生素含量亦高，并含铁、卵磷脂等，能补脾益气，利湿。香菇，含蛋白质、人体必需氨基酸，能提高免疫功能。此菜味鲜美，并有补虚之功。