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老年男性饮食六大注意事项
导读:当男性进入老年期,肌肉组织趋向萎缩,日常运动量逐渐减少,基础代谢变低,对能量的需求量减少,但对营养素需要量并不降低。总的趋向是食物数量由多变少,质量要求则由低变高。饮食应
多吃高纤维素食物。老年男性经常患有便秘,纤维素可使肠道充盈,帮助
肠道蠕动
,排除肠道内废物,防止便秘。纤维素还可清洁肠道内有害刺激物和毒素。
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