男人年近不惑饮食不可马虎

导读：食用富含纤维的食物人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又不用担心积存过剩的热量，故它有减肥的效用。

食用含有维生素a的食物

维生素a有助于提高人的免疫力，预防癌症，保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素a，但过量食用对身体有害。含维生素a较多的食物有动物肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。