男性需要哪些抗衰老元素

3.胶原

适度补充胶原蛋白，除了能维持肌肤水润紧实，还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击。当胶原蛋白多属大分子，直接擦拭在肌肤上的话，吸收有限，无法真正起到补充真皮层胶原的作用。不过，利用饮食的方式，胶原能直接经由肠胃吸收、输送到身体各处，帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满。

男性除了需要以上保持健康与年轻的三大营养元素以外，你还可以留意生活中的其他方面。例如，经常在户外走动、日晒较多的男性请多补充维生素c和天然抗氧化剂（如葡萄籽、无花果等食物）。而工作环境中接触辐射较多的多补充茄红素（煸炒过的番茄中含量最高）。