套餐5friday早餐小米粥1碗,水煮蛋1个,花生面筋4—5个点心水果优酪乳1杯午餐综合蔬菜浓汤,全麦饼干2片,柠檬水点心小馒头1个,脱脂牛奶1杯晚餐糙米饭1/2碗,清蒸鳕鱼50g,煮芦笋50g,玉米肉浓汤,香蕉1根套餐6saturday早餐低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1杯点心柳橙1/2个,全麦饼干1片抹花生酱,柠檬水午餐海鲜拉面(面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个)点心苹果1个,高纤饼干2片晚餐梨1个,蔬菜炖牛肉
套餐7sunday早餐谷类早餐2大匙,低脂优酪乳1杯点心葡萄干燕麦面包1个,脱脂牛奶1/2杯午餐素水饺10—20个,苹果1个点心鸡蛋糕2个,小番茄10—12粒晚餐意大利面1/2碗温馨提醒这份菜单能够帮助妈妈有个好的开始,菜色烹调容易且营养均衡。食谱内的营养成分都经过设计,能够提供多样化并且适量的营养素。