孕期的科学膳食早中晚期各不同

孕中期（4-6月）

孕期特征胎儿生长发育快，血容量和红细胞数量增加。

膳食要求1.能量供给增加。2.铁元素增加。

具体食物供给每日谷类250-300克，大豆制品50-100克，鱼、肉150克，蛋1个，牛奶或酸奶250克，蔬菜500克或深色蔬菜300克，水果150-200克。

孕晚期（7-9月）

孕期特征1.胎儿各器官生长发育快。2.胎儿脑细胞分裂增加。3.胎儿骨骼开始钙化。

膳食要求1.增加能量供给。2.增加多不饱和脂肪酸。3.增加维生素。4.增加矿物质。

具体食物供给每日谷类300-400克，大豆制品50-100克，鱼、肉250克，蛋1个，牛奶或酸奶250克，蔬菜500克或深色蔬菜300克，水果150-200克。