找准心脏的最佳排毒时间

用莲子芯煮粥或者泡茶时，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。据记载，清朝那位出镜率很高的乾隆每次到避暑山庄疗养的时候都要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，清心火、解热毒，调整元气。

按压穴位，给心脏排毒。对心脏来说，主要的排毒穴有少府穴和劳宫穴。少府穴的取穴方法是握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

第二个大穴是劳宫穴，取穴方法握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。其中，劳宫穴具有清心火，安心神的作用，配合脚底的涌泉穴可以治疗失眠、神经衰弱。

中医认为失眠多是心肾不交，水火不济造成的。如果在每晚临睡前半小时，先搓热双手，右掌摩擦左涌泉，左掌摩擦右涌泉各36次，可以使心火下降，肾水上升，水火既济，心肾相交，促进睡眠。

另外，还可以按揉心包经，沿着心包经的路线一路拍打下来。下面再介绍另外一种方法首先要用手指掐住自己的腋下，腋下里边有一根大筋，然后就可以拨动它。当拨到这根大筋的时候，小指和无名指就会发麻。