四款排毒粥跟排毒胶囊说拜拜

脸色不好，身体肥胖，这些都有可能是毒素积聚在身体而产生的。下面几款粥品，对排毒瘦身有一定的作用，你可以试着做做品尝看看。如果想要摆脱排毒胶囊，轻松排便的话，那就多吃这些排毒瘦身粥吧。黑芝麻糙米粥功效此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。材料糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量做法将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下。

每日晚餐一次。决明子粳米粥功效此款粥可以清肝明目，利于通便。材料决明子10克、大米60克、冰糖少许。做法先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。苹果粳米粥功效此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。材料粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。山药萝卜粥功效此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。材料白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。