六种食物清肠排毒又减龄

凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。

2、苹果肠排毒“仪表”

国外有句谚语“anappleadaykeepsdoctoraway。”它对于健康最显而易见的效果是促进肠道排毒所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低。其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。为此，请一定要带皮吃苹果哦。