重度痛经牙龈出血5个信号提醒女性赶紧减压

4.做怪梦

美国新墨西哥州睡眠专家巴里.克拉科夫表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

5.下巴疼痛

美国西达克瑞斯特学院心理学专家麦卡.萨迪克表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。