预防痛经要经常吃素

现介绍两款调经补肾汤粥

韭菜粥

材料粳米60克，韭菜60克。

做法韭菜洗净，切细。煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜，下盐调味即可。

功效补肾壮阳，健脾暖胃。

益母草豆羹

材料益母草250克，大豆100克，葱1条。

做法大豆先提前一晚浸泡，再用豆浆机打成豆浆。益母草洗净，焯水捞起挤干水分，切段。热锅放油，煸香葱花，放益母草翻炒，铲起待用。把豆浆放入煲里加少许清水煮沸，放入益母草再次煮开，下盐调味即可。

功效调经消水、活血祛瘀。