每晚五十分钟瑜伽
波士顿的研究小组指出,生活中过度紧张可以使患前列腺疾病的可能性增加1.5倍,工作紧张可增加1.2倍的可能性。所以男人们要放松,瑜伽就是一种很好的放松方式,每天让他做50分钟瑜伽可以缓解他的紧张情绪。
每周七天运动
每天运动半小时有助于抗击、延缓前列腺癌。游泳能提高抗病能力,促进前列腺局部的血液和淋巴循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺的炎症消退。做不到每天运动,至少每周也要有3~5次。
习惯之“一三五七”
早晨一杯水
每天早晨起床后喝一杯水(70毫升),以稀释尿液,否则浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激。