冬天常晒太阳,还可以增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。另外,冬季昼夜温差大,容易引起内分泌失调,加上人们的外出活动受到限制,是季节性情感障碍——冬季抑郁症的高发期,而防治冬季抑郁症的最好办法就是多晒晒太阳。平均每天要晒太阳半小时左右。
冬季孕妇的居家生活
研究表明,室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。冬季天气寒冷,如果不经常开门窗通风,室内有害气体会不断增加,因此提醒准备在冬季怀孕和已经怀孕的准妈妈,一定要注意室内空气的质量。
1.要净化室内空气质量,开窗通风是一个简单有效的办法,在阳光比较好、白天温度相对较高的时候,最好开窗通风半小时左右。
2.在室内养一些仙人掌类植物或者吊兰等,这些植物有净化空气的作用。
3.烹调时切勿将食用油过度加热,应该先打开抽油烟机然后再打开煤气灶,做好饭后最好开窗换气。