准妈妈安全出游计划

住避免前往岛屿或交通不便的地区。蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往。传染病流行的地区更应避免。

行坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

运动量不要太大运动（运动食品）量太大容易造成准妈妈体力不堪负荷，因而容易导致流产、早产及破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活动、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的（潜水若超过18米，胎儿会有“减压病”，十分危险。）。那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免，以免撞伤、流产。

携带必备药品每个旅行者在身上要准备些药品，准妈妈除了遵守以上的规则以外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是非常重要的环节。另外，准备一些对怀孕（怀孕食品）安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维生素（维生素食品）药剂，也是非常必要的。