3.淋浴时要注意
此期马上要分娩,在洗澡时要注意尽量少洗澡,即使要洗也要洗淋浴,但洗浴时间不宜太久,每次5~10分钟为宜,洗澡的水温在37~40℃左右比较合适,冲洗后丈夫应该帮助产妇赶快擦干身体和头发,及时穿好衣服,以免受冷后引起肌肉、关节酸痛。不要洗盆浴,避免脏水流入阴道而引起生殖器官的感染。
4.注意睡眠质量
此期的孕妇还是要采用左侧卧位的姿势睡觉,其好处前面已经说过。由于身体沉重加重了腿部肌肉的负担,会使腿部抽筋或疼痛,所以睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
另外此时由于马上要临产了,很多孕妇在精神上有很大的负担,所以会导致失眠,其实,不必为此烦恼,要减轻心理负担,用积极的心态去面对分娩,如果实在睡不着,可以看一会书,或聊一会天。转移一下注意力,心平气和自然能够入睡,这样才能保证睡眠的质量。