请我恰当的营养餐

③避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素缺乏。

④切忌食用未煮熟的鱼、肉。

葆婴营养专家总结

适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。

胎儿孕晚期对营养的需求是什么?

小宝宝的独白

我在7个月的时候，生长得更快，我的大脑正在发育，代谢活动也增强了，我会刺激妈妈食欲增加，因为现在的我需要大量的热量和蛋白质。

妈妈的症状

这时胎儿体内需要贮存的营养素增多，再加上孕妇需要为分娩储备能源，孕妇需要的营养达到最高峰。

葆婴营养专家建议

孕妇应在孕中期饮食的基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为满足多种矿物质和维生素的需要，多吃动物内脏。

怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的食量，以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩。同时，还要注意不可摄取过多的盐分和水分，以防妊娠水肿。主食可以适量减少，增加副食的比例。