孕期控制体重的16个大秘诀

女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。

然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。

其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。

孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。

怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢？专家给出了一些建议，希望能给大家一个参考。

1、饮食日记

记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。