适用孕期孕期各阶段皆可练习。
练习时间觉得舒服的话,可以延长练习的时间。
功能通过宽脚小孩休息姿势的练习,可帮助妈妈放松情绪、舒缓背部的压力。
注意事项
1、对于足弓较高的准妈妈,此动作可能会造成跺关节的不适,建议可将折好的毛巾放在踝关节的下方。
2、在练习时,感觉到膝内缘不舒服,也可以将折好的毛巾放在膝盖后侧再坐下,可减缓膝内侧与前侧紧绷的感觉。
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