18招教你减轻月子痛

6.乳房痛

在分娩后2-3天，乳房会逐渐充血、发胀，奶水充满乳房，使产妇会感到乳房发胀、发热和刺痛，这些其实都是正常的，对产妇没什么伤害，不必担心和紧张。

15.如果疼痛很厉害，需要用药，那么不要犹豫，一定要去咨询医生，在医生的指导下使用温和的止痛药。

16.坐下时最好坐在柔软的地方，缓解疼痛部位的肌肉紧张性。做促使阴部组织恢复的运动，以加快血液循环，使损伤组织尽快康复。方法为收紧阴部及肛门，以8-10秒为宜，然后慢慢放松肌肉，并持续放松几秒钟。接着重复做，每天至少做25次。

17.这时，及时给小宝贝哺乳往往是最好的解决办法。洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、从乳房四周向乳头方向按摩挤压，帮助奶水排出。

18.每次哺乳时，一定要注意排空双侧乳房，如果宝贝吃不完奶水，应该及时用吸奶器吸出。