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附件一

“孕妇新春6不得”注意口诀

1周1次检查少不得——春节由于亲戚朋友间拜访较多，或者部分医院医生休假，令不少孕妇会推迟甚至不去做产检。但请注意，怀孕36周到分娩前的孕妇们一定要保证每1周检查1次，关于自身和宝宝健康的事情不能疏忽。

3个月前长途旅游要不得——春节长假，不少人喜欢一家大小一起去旅游，但是怀孕3个月前千万要避免强体力劳动及剧烈运动，孕期亦不宜长途旅游。

5个月后孕妇操省不得——春假长假，不少人人喜欢呆在家看看电视，好好地陪家人，造成了运动量不足。但是孕妈咪们需要保持适当运动，怀孕5个月后可多做孕妇操，可以使孕晚期保持轻松，也有利于自然分娩。

10小时睡觉少不得——春节聚会娱乐等节目较多，不少人很容易打乱休息时间或作息不规律。但是作为孕妇，1天10小时睡眠时间不少得，要尽量避免疲劳和情绪激动。

300毫克dha少不得——春节饮食聚会多，虽然吃得多，但营养未必均衡。因为孕妇许多必须营养都未必能全部从膳食中足量获取，需要额外直接的补充。dha是胎儿智力和视力发育的重要营养物质，国际组织推荐怀孕及哺乳期妇女每天dha摄取量为300毫克。