4。胸膝卧式练习
练习方法身体俯卧在地板的毯子上或床垫上,把头转向一边,双手曲起平贴在胸部两旁的毯子面或床垫上。双膝稍分开,与肩同宽,肩部和胸部尽量贴于毯子面或床垫上,弯曲双膝,臀部高抬,形成臀高头低位,大腿与小腿成90度直角。可以从怀孕7个半月开始,适用于30孕周后胎位仍为臀位或横位者。
最好在饭前、进食后2小时或早晨起床及晚上睡前练习,每天练习,早、晚各做1次,每次5-10分钟,一周后进行胎位复查。
作用可以使胎头顶到母体横膈处,借重心的改变促使胎儿由臀位或横位转变为头位。
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