经前饮食12招缓解经期生理痛

在脚踝双边的凹陷处，皆有被认為与骨盆部位气路相连的穴位，轻轻地用拇指与其它指尖揉捏后，再向上推按延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各按压数分鐘。